The Pilates Café

Un espace où chaque femme peut respirer, bouger, guérir et s’élever.

Chez Pilâtes Café Dakar, nous croyons qu’un corps écouté est un corps qui s’ouvre à plus d’équilibre, de confiance, et de paix intérieure.
Notre studio est bien plus qu’un lieu d'entraînement. C’est un refuge pour femmes, où l’on se reconnecte à soi-même à travers le mouvement, la respiration… et la sororité.

Femmes accompagnées

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Formats de cours différents

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Cercles de femmes chaque mois

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Pour un accompagnement précis, thérapeutique ou intensif.

“J’ai longtemps cherché un endroit où je pouvais bouger en douceur, respirer librement, et échanger avec des femmes qui vivent les mêmes réalités que moi. Mais cet espace n’existait pas. Alors, je l’ai créé. Pilâtes Café Dakar est un endroit où l’on peut venir fatiguée, fragile ou pleine d’énergie… et repartir toujours un peu plus entière. J’ai conçu ce lieu pour honorer nos corps, nos émotions, et nos élans de femmes.”

Pilâtes Café Dakar est né d’un constat : peu d’espaces à Dakar permettent aux femmes de prendre soin d’elles en toute liberté, sans pression de performance ou de jugement.
Nous avons donc imaginé un lieu à taille humaine, doux et profond, où chaque femme peut explorer son corps, son souffle, ses émotions… à son rythme. Mais ce que nous cultivons avant tout, c’est la sécurité émotionnelle, la bienveillance et la transformation.

Nos Cours

Chez Pilâtes Café Dakar, nous accueillons chaque femme, quel que soit son niveau, avec douceur, bienveillance et professionnalisme.
Nos séances sont conçues pour s’adapter à votre rythme, vos objectifs et votre énergie du moment.

Niveau 1

Débutante / Douce Reconnexion

Vous débutez le Pilates ou vous reprenez une activité physique après une pause ? Ce niveau est fait pour vous.

Niveau 2

Intermédiaire / Corps en Mouvement

Vous connaissez déjà les bases du Pilates et souhaitez aller plus loin ? Ce niveau est idéal pour renforcer votre pratique.

Niveau 3

Avancé / Power Pilates

Prête à challenger votre corps ? Ce niveau s’adresse aux pratiquantes régulières qui veulent repousser leurs limites.

Pourquoi le Pilates ?

Nous ne proposons pas juste des cours, nous offrons une expérience bien-être complète, pensée par et pour les femmes.

Un corps plus fort, sans violence

Le pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture et soulage les douleurs (dos, bassin, cervicales) en douceur.
Pas besoin d’aller vite ni de forcer : ici, tu progresses à ton rythme.

Une respiration qui libère

Chaque mouvement est guidé par la respiration.
Résultat : un mental apaisé, une meilleure gestion du stress, une sensation de calme intérieur durable.

Une reconnexion à toi-même

Le pilates t’aide à écouter ton corps, à le comprendre et à le respecter.
C’est plus qu’une activité physique : c’est un retour vers toi, ton énergie, ta puissance.

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